[...] oraz inteligętnymi rozmuniejącymi swoje ciało. Kulturystyka tylko dla wytrwałych !!!!!! Zdrowy tryb życia ? Wielu kulturystów odżywia się zdrowo trzyma zdrowy tryb życia - czy to źle ?? My się nie ******limy nie jemy obiadów w KFC mamy wszystko ułożone do kupy (dieta). Staramy się jeść zdrowo i mamy wyliczone ilośći białka węgli itp. Nie [...]
[...] wybrałbym operacje aby dalej popykać w piłkę ale mama nie chce sie zgodzić na operacje. Proszę o pomoc jak to osunąć słyszałem ze gips pomaga po 2 miesiącach, okłady z lodu czy to jest prawda?? Proszę o fachowe odpowiedzi. A i proszę o przedstawienie o co chodzi w tej chorobie podobno to jest jakaś narośl i co sie z nią dzieje ona gnije i na jej [...]
[...] wybrałbym operacje aby dalej popykać w piłkę ale mama nie chce sie zgodzić na operacje. Proszę o pomoc jak to osunąć słyszałem ze gips pomaga po 2 miesiącach, okłady z lodu czy to jest prawda?? Proszę o fachowe odpowiedzi. A i proszę o przedstawienie o co chodzi w tej chorobie podobno to jest jakaś narośl i co sie z nią dzieje ona gnije i na jej [...]
[...] ale za wolno wykonałem fazę ruchu w górę przez co nie wyszło. Potem spróbowałem 85 i lżej, ale też nie poszło. Źle to rozegrałem, mogłem wpierw 85 kg spróbować zaliczyć a nie od razu 90. Nieudane bicie rekordów 1 seria - 20 x 37,5 kg 2 seria - 2 x 60 kg 3 seria - 1 x 70 kg 4 seria - 1 x 80 kg 5 seria - 1 x 90 kg spalone 6 seria - 1 x [...]
Jesli mam juz wszystko czy ktos moglby mi to jakos rozpisac na dwa miesiace. Zaczne od Odzywki bialkowej 5Kg Nitrobolon I 600 tab. Cm3 540 tab. Anabolic BCAA system 600 tab. Dzieki za podpowiedz.
chyba błąd zrobiłeś przy treningu jeśli już. masz krótki staż i małe osiągi, wszystkodosłownie na Ciebie będzie działać. daj sobie spokój ze stackami narazie.jak chcesz żeby Ci siła skoczyła to ułóż sobie plan pod kątem siły(na sfd jest ich sporo). a przerwe robisz wogóle od ćwiczeń czy od brania mono??
Miło mi to wszystko czytać. Chciałabym, aby tak było, ale wszystko przede mną. Wiem, że osiągnę cel prędzej czy później Obli, na brzuchu mam aktualnie stosunkowo mało tłuszczu, bo część już spaliłam, więc jakieś tam mięśnie widać. King, nie zamierzam rezygnować ze sportowego stylu życia NIGDY, co oznacza i treningi i odpowiednią dietę A oto [...]
[...] jem połowe wędzonej makreli na pełno ziernistym chlebie. Nastepnie okolo godziny 22 jem 100 gram bialego sera. Teraz zamierzem makrele jest co drugi dzien na przemian z tunczykiem w sosie wlasnym. 'Ale moje pytanie dotyczy bialego chudego sera. Ile go spozywac przed snem?? I czy to zle połączenie ze jem rybe a potem jeszcze bialy chudy ser? [...]
króciótko ćwiczysz....kolo jak Ci masa nie idzie to wina diety, jak siły mało to trening zawala. więc zwróć uwage na te elementy. mówisz ze ci nic nie poszło tylko 5kg na płaskiej czyli zawsze jakies postepy są. to nie idzie że od razu bedziesz miał przyrost 20 kg siły na klacie czy tam w nogach lub że jak weźmiesz kreatyne to przytyjesz 5 kg. to [...]
Witam. gdy zaczynalem cwqiczyc w duzej mierze bralem nacisk na klatke piersiowa. od samego poczatku lewy cycek wydawal mi sie wiekszy od prawego minimalnie ale ja to widzialem, tak samo z miesniem najszerszym. Dlatego pytanie: Czy to jest nomrlane? prosze o odp
Witam. gdy zaczynalem cwqiczyc w duzej mierze bralem nacisk na klatke piersiowa. od samego poczatku lewy cycek wydawal mi sie wiekszy od prawego minimalnie ale ja to widzialem, tak samo z miesniem najszerszym. Dlatego pytanie: Czy to jest nomrlane? prosze o odp
[...] (najczęściej praworęczni i pawonożni). 2. Możesz sobie coś wkręcac. Tzn. za dużo patrzysz w lustro i od tego patrzenia widzisz coś, czego tak naprawde nie ma. Zwykle dotyczy to dziewczyn, typu: super laska, która się skarży, że ma grube uda czy coś. Ale nas też to zaczyna dotyczyć, bo się gapimy w lustro. 3. Przyczyna może tkwić w ćwiczeniu [...]
z klatka to ja w ogole kompleks mialem bo jak zacyznalem cwiczyc to chcialem zeby byla dobra bo jest lekko wklesla i jak juz sie polepszyla to np wydawalo mi sie ze w koszulkach wygladam jakbym mial duzy brzuch czy cos.. a teraz to znkilo i sie pojawilo to ze lewa strona jest wieksza od prawej... [...]
[...] je jeden posilek dziennie przy masie 100kg (łape ma calkiem niezłą!) i jemu to wystarcza wiecej nie je!!! nie zdążyłem sie zapytać co i ile je;/ ale jeszcze sie dowiem ale czy to mozliwe zebu utrzymac taka mase bo wydaje mi sie to malo prawdopodobne :) a co wy o tym myślicie? nie sądze czy organizm człowieka byłby w stanie przyswoić taka ilość [...]
[...] (waga) stala w miejscu, FAKT w tamtych czasach i moje pojecie o diecie/ odzywianiu bylo sporo mniejsze i jadlem slabo (nie ukrywam) moze obecnie wygladalo by to inaczej, tak czy siak wtedy mialem problemy z przytyciem, ale mysle ze jakbym zaczal jesc jak np. teraz to byloby to mozlwie do polaczenia, oczywiscie musialbym cos i tak wybrac , bo i [...]
Witam, czy czarne znamie / pieprzyk o małych rozmiarach nieprzekraczających 3mm, chyba od zeszłych wakacji je mam, czy może być czerniakiem, czy powinno się je profilaktycznie usunąć? Mam jeszcze jedno takie brązowe o średnicy 3-4 mm z czarną plamką. Oba znamiona są płaskie, na poziomie skóry. Pytam gdyż ostatnio u mojej koleżanki wykryto [...]
[...] - pierś kurczakowa pojedyncza - surówka, buraczki itp - kefir potem nic już nie jem, po treningu gotuję troszkę makaronu, oraz robię sos z pomidorów z puszki bez skóry, tuńczyka, oliwy z oliwek, czosnku, minimini cebulli, odrobiny śmietany i aromatycznych ziół. Będę zobowiazany za sugestię, bardzo chcę zgubić ten swój mini brzuch. Płeć: [...]
Może zamiast ograniczac się do swojego miasta najpierw zastanów się,co Cię bardziej interesuje - chwyty (rzuty,dźwignie itp.) czy uderzenia (kopnięcią itp.). W zależności od tego,co wybierzesz z tego,można dalej cokolwiek doradzać.
Witam! Miałem złamaną rękę w nadgarstku z przemieszczeniem. Mam 18 lat i około 165cm wzrostu. Jestem wyższy od matki, ojciec ma 170cm. Czy to złamanie mogło wpłynąć na mój wzrost? Czy mogłem przestać rosnąć? Co pomaga na wzrost? Podobno basen, czy to prawda? Czekam na odpowiedź!
Kafar1991/Dziennik/Do przodu nie zważając na przeszkody
